Migliori personal trainer online

Volete tenervi in forma ma non ne avete mai tempo? Allora potreste prendere in considerazione l'ipotesi di trovare un personal trainer online che vi stimoli e trovi allenamenti non solo mirati, ma anche sempre nuovi per non perdere la motivazione. 

Ma quali sono i migliori personal trainer online? Il mondo del fitness è diventato veramente competitivo e districarsi tra i vari servizi è veramente difficile. Vediamo quali sono i più popolari e curati, in modo da potervi allenare da casa senza rimpiangere la palestra o il contatto con un personal trainer dedicato. 

Ma prima di indossare la tuta, i pantaloncini o il body, vi ricordiamo il nostro approfondimento sulle migliori app per personal training. 

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I personal trainer online sono quelle figure che riescono a seguirvi e rimettervi in forma grazie a un programma di allenamenti personalizzato, eventualmente con la possibilità di rispondere alle vostre esigenze o domande, oltre che spronarvi al maggiore impegno.

Ci sono diverse soluzioni, alcune da app, altre da YouTube, altre da Instagram, con programmi di allenamento generici o personalizzati, ma tutte vi permettono di dedicare un po' di tempo a voi stessi, con la massima flessibilità in base al tempo e orario che riuscite a ritagliarvi. Vediamo le varie alternative a vostra disposizione.

Caliber 

Caliber è una soluzione particolare, in quanto offre lezioni e allenamenti basati sulla scienza, con programmi personalizzati in base alle vostre attrezzature. A disposizione avete due alternative: potete usare l'app (per Android o iOS) e allenarvi da soli gratuitamente, oppure potete lavorare con uno degli allenatori della piattaforma per un supporto e una guida personalizzati.

Tutti gli allenatori Caliber sono personal trainer accreditati e certificati che hanno esperienza in diverse discipline del fitness, e in caso optiate per questa soluzione verrete abbinati in base alle vostre esigenze, al vostro stile di allenamento preferito e al livello di fitness attuale.

All'inizio infatti dovrete compilare un questionario che determinerà la soluzione migliore per voi.

Per esempio, ci sono allenatori specializzati in forza e condizionamento, allenamenti a corpo libero, perdita di peso, allenamento cardio e di resistenza, costruzione muscolare e una varietà di altri obiettivi di fitness.

Il vostro allenatore progetterà un programma di allenamento e nutrizione personalizzato in base ai vostri obiettivi, fornendo istruzioni individuali, check-in tramite messaggi di testo e video, videochiamate tramite Zoom e note sul vostro modulo utilizzando il feedback video per tenervi sempre motivati.

Personalizzazione del piano di allenamento, contatto diretto con i coach e allenamenti basati su dati scientifici, derivati dalle vostre metriche, sono caratteristiche che rendono Caliber una delle migliori app di allenamento personale online. 

Inoltre come dicevamo, prima, potete scegliere la soluzione che fa per voi, tra gratuita (senza allenamenti personalizzati e coach) o a pagamento. I piani a pagamento variano a seconda che scegliate gli abbonamenti di gruppo (da 6 euro al mese) o quelli individuali, che costano 22 euro al mese, 59 euro a trimestre o 199 euro l'anno (da app).

Due sono i principali difetti di questa soluzione: iniziare non è proprio immediato, perché il questionario è piuttosto lungo, e inoltre l'app è in inglese. Qui trovate il sito web di Caliber, mentre qui le app per Android e iOS. 

Joggo

Joggo, come suggerisce il nome, è uno strumento pensato soprattutto per chi ama correre, ed è perfetta per chi vuole accedere a programmi di allenamento a bassa intensità. 

La maggioranza dei personal trainer online infatti offre allenamenti HIIT, ovvero High Intensity Interval Training, concepiti per alternare brevi sforzi molto intensi con periodi di recupero poco intensi per raggiungere l'esaurimento muscolare o metabolico. Questo tipo di allenamenti potrebbero non andare bene per tutti, e Joggo viene incontro a queste necessità. 

Con Joggo avrete molte delle funzionalità di altri personal trainer online, come un allenatore individuale, allenamenti programmati e un piano nutrizionale, ma la differenza è che Joggo offre un'enorme libreria di materiale didattico per aiutarvi a imparare come continuare il vostro percorso verso la forma fisica in autonomia, con indicazioni su come prevenire gli infortuni, aumentare la flessibilità, come mangiare per ottenere un vostro obiettivo e molto altro.

Come con Caliber, quando create un account Joggo dovrete completare un sondaggio introduttivo che raccoglierà alcune informazioni sui vostri obiettivi, sul vostro stato di forma fisica, sul vostro livello di esperienza e dove vi piace correre, e come con Caliber potete accedere a un allenatore in grado di rispondere alle vostre necessità. Potete utilizzare la funzione di corsa libera per registrare le vostre prestazioni su una corsa, oppure potete scegliere tra gli allenamenti già pronti, che sono pensati per obiettivi specifici come 5 km o mezza maratona.

Joggo può essere utilizzato per correre su sentieri di montagna, su strada o anche sul tapis roulant, e nonostante Joggo sia particolarmente indicato per i principianti, può essere utilizzato anche da corridori esperti.

Se poi volete allenamenti anche per la parte superiore del corpo, ci sono soluzioni anche per voi, con piani specifici.

Per usarlo, avrete bisogno di uno smartphone, Android o iPhone, e di uno smartwatch per tenere sempre sotto controllo i vostri dati.

L'app è gratuita, ma per ottenere un piano di allenamenti personalizzati dovrete passare a un abbonamento, con piani diversi a seconda delle scelte e prezzi che partono da 33 euro per 3 mesi.

Adidas Training

Adidas Training è un'app meno personalizzata rispetto alle due proposte sopra, ma mette a vostra disposizione una serie di soluzioni piuttosto avanzate che vi permettono di mettervi in forma, a seconda del vostro stato attuale. 

Lo strumento, disponibile per Android e iOS e compatibile con Wear OS e Apple Watch per il monitoraggio dell'attività, mette a vostra disposizione una serie di programmi di allenamento creati da personal trainer certificati. Tutto quello che dovete fare è scegliere i vostri obiettivi e il tempo da dedicare attraverso un questionario iniziale, poi vi verranno proposte una serie di soluzioni per voi. 

A questo punto potrete scegliere quella che preferite, verificare le caratteristiche e iniziare seguirle attraverso un personal trainer virtuale. Adidas training è gratuita, ma per accedere a tutti i servizi offerti dovrete passare ai piani a pagamento, che partono da 9,99 euro al mese.

Nike Trainning Club

Si può parlare di Adidas senza Nike? Il popolare marchio di abbigliamento, scarpe e accessori ha creato una soluzione con più di 150 allenamenti pensati da coach qualificati, compatibile con Android e iOS.

A differenza delle altre proposte, Nike Training Club è completamente gratuita, quindi non aspettatevi una soluzione particolarmente personalizzata, ma nondimeno può essere un buon inizio per affacciarsi al mondo del fitness.

Con Nike Training Club accederete a una serie di strumenti, da allenamenti da fare in casa a yoga, da mindfulness all'alimentazione, da allenamenti HIIT alla meditazione. Non c'è un aspetto dedicato alla salute che non sia coperto da questo strumento, adatto per ogni tipo di stato di forma e tempo a disposizione. Con Nike Training Club otterrete contenuti per allenarvi, possibilità di tenere traccia dei vostri progressi, contenuti motivazionali, allenamenti esclusivi on demand condotti da trainer con video e molto altro.

Cercate un personal trainer online in Italia? Allora ecco alcune soluzioni che fanno per voi, da professionisti certificati a vostra completa disposizione tramite WhatsApp e video a programmi che vi permettono di gestire in autonomia la vostra condizione fisica, anche con consigli personalizzati.

Iron Manager

Francesco Pignatti è una sicurezza nel campo del fitness. Istruttore certificato e nutrizionista sportivo iscritto all'albo, una laurea e 3 Master of Science, dotato di esperienza internazionale, è presente sul mercato dal 2010 e propone programmi di allenamento su misura, completi di video esercizi. 

Per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi, offre una serie di soluzioni personalizzate da effettuare da casa o in palestra, possibilità di contatti illimitati su WhatsApp e un piano nutrizionale su misura, tenendo conto delle vostre preferenze alimentari. 

Qualunque sia il vostro obiettivo, ricomposizione corporea, performance sportiva o benessere e salute, Iron Manager ha la soluzione per voi, con la possibilità di modificare il programma in corso a seconda delle necessità e persino un'app per Android e iOS per tenere sempre sotto controllo il vostro allenamento.

Potete trovare Iron Manager sul suo sito personale, Instagram o YouTube. 

Giulio Ramazio

È uno dei personal trainer più popolari in Italia, con un canale YouTube, pagina Instagram e sito molto popolari, oltre che essere attivo anche con un podcast su cui dà consigli e intervista altri esperti.

Come personal trainter, Ramazio offre un programma 100% personalizzato secondo i vostri obiettivi, guida alimentare, controlli pre e post workout, supporto WhatsApp senza limiti e molto altro. Il suo sito, Bodylab, ha accolto più di 1250 iscritti e offre un percorso esclusivo per raggiungere il vostro fisico desiderato in soli 90 giorni, oltre a permettervi di mettervi in contatto con altri utenti per motivarvi a vicenda.

Mauro Pozzi

Mauro Pozzi è un istruttore qualificato con laurea in Scienze Motorie e numerose certificazioni internazionali com CrossFit, FIPE, Training For Warriors, Military Workout e Pancafit.

I suoi programmi personalizzati vi danno la possibilità di trasformare il vostro corpo in 3 mesi o meno, ottenendo più energia e focus grazie a un allenamento creato apposta per voi, alimentazione fatta da una nutrizionista, supporto costante e persino un'app esclusiva.

Ma non solo, Pozzi offre anche un canale Telegram privato con approfondimenti settimanali, live mensili di confronto, esercizi e suggerimenti, trucchi per rimanere in forma, motivazione e mindset, ricette Fit e tanto altro.

Per iniziare, potete andare sul suo sito personale e iniziare il percorso da lì, ma se volete conoscerlo meglio potete anche dare un'occhiata alla sua pagina Instagram, che conta più di 100.000 follower.

Buddyft

Chiudiamo con una soluzione meno personalizzata ma non per questo meno valida, ovvero una popolarissima app italiana che vi permette di mettervi in forma in poco tempo grazie ai migliori personal trainer italiani. 

Che vogliate perdere peso, farvi crescere la massa muscolare o fare yoga, Buddyfit è la soluzione perfetta per voi, con numerose classi al mese in diretta straming (o anche on demand), controllo della nutrizione e molto altro.

Una volta effettuata l'iscrizione, avete diritto a una prova gratuita di 14 giorni, e potrete inserire le vostre informazioni personali, come obiettivo, attrezzi a vostra disposizione, stato di forma, classi che volete seguire e il tempo che volete dedicare.

A questo punto il vostro personal trainer vi fornirà gli allenamenti da seguire, e potrete seguire i vostri progressi nell'app. 

I piani partono da 5,99 euro al mese, e potrete fare tutto da app, disponibile per Android e iOS, o iniziare a dare un'occhiata al sito per scoprire ogni dettaglio e soddisfare le vostre curiosità.

I personal trainer online che abbiamo elencato sopra sono indicati per tutti, ma ce ne sono alcuni specifici per donne che creano programmi di allenamento particolarmente efficaci.

Che siate uomo o donna, un personal trainer vi proporrà un programma personalizzato a seconda del vostro obiettivo e stato di salute, ma alcuni sono particolarmente specializzati in questo senso, con soluzioni per la gravidanza o altro. Andiamo a scoprirli.

Camilla Spinetti

Camilla Spinetti è una delle personal trainer più popolari in Italia e che si concentra su un pubblico femminile con programmi per il dimagrimento, il rassodamento e altro.

Sul suo sito offre due percorsi, Girpower, un programma di allenamento generalizzato della durata di 12 settimane che comprende 3 schede differenti della durata ciascuna di 4 settimane, e Coaching, un programma personalizzato composto da allenamento e piano alimentare.

Spinetti offre inoltre un'app personale, che vi dà la possibilità di vedere i video di ogni singolo esercizio svolto da me, controllare i vostri progressi e tanto altro.

Beatrice Mazza

Beatrice Mazza è una personal trainer certificata ISSA EU e un'atleta agonista che si è specializzata in mindfulness e yoga, oltre a training più canonici. 

Il suo sito mette a disposizione dei percorsi per un'evoluzione corpo-mente verso il benessere con due sentieri, Allenamento corpo mente e Percorso sacro femminile, personalizzabili a seconda delle vostre esigenze.

In alternativa, sul sito potete trovare una serie di contenuti per ogni esigenza, da videocorsi yoga per la gravidanza, per la corsa, allenamenti base e post parto, tutti con l'obiettivo di raggiungere non solo il benessere fisico, ma anche una consapevolezza personale.

Selene Genisella

Selene Genisella ha creato un programma apposito dedicato alle donne da 40 euro al mese che vi offre allenamento, sessioni flessibili, video allenamenti, stretching, strumenti per monitorare i vostri obiettivi, supporto diretto, community di ascolto, musica, divertimento e motivazione.

Con strumenti dedicati sia a chi si allena in palestra o da casa, Genisella offre anche una sezione dedicata alla nutrizione con diete personalizzate create da un team di dietologi che vi seguiranno nel vostro percorso di miglioramento.

Trovate tutto sul suo sito, veramente ricco di contenuti e molto chiaro e trasparente, anche nei prezzi.

Canali YouTube

Se queste soluzioni vi sembrano troppo impegnative, anche dal punto di vista economico, ecco un paio di canali YouTube che potrebbero fare al caso vostro. 

Madfit offre una serie di allenamenti per tutte le esigenze, con workout fullbody a corpo libero, con pesi, focus su addominali, glutei, stretching e persino sfide. Con possibilità di scegliere tra soluzioni da 5, 15 o 30 minuti, MadFit è il canale perfetto per mettersi in forma.

Sydney Cummings è una personal trainer irresistibile, simpatica e in grado di mettervi in riga, con allenamenti variegati a partire da 30 minuti e pensati per chi ha poco tempo. I suoi video sono molto chiari e godibili.

Growingannanas è un canale YouTube molto popolare, con video che partono anche da solo 10 minuti e a basso impatto. Per chi vuole faticare, ci sono anche sessioni molto impegnative di tipo HIIT, tabata, pesi e con focus su gambe, parte superiore e glutei. 

Chiudiamo questa selezione sui migliori personal trainer online andando a vedere quelli presenti su Instagram. Come potete immaginare, c'è solo l'imbarazzo della scelta, ma ecco quelli più popolari, in grado di proporvi dirette streaming, video, dritte su quali oggetti comuni utilizzare per gli esercizi in alternativa a manubri e pesi, consigli nutrizionali e consulenze complete. 

Hannah Eden Fitmess

Hannah Eden è una delle figure più popolari su Instagram.

Atleta, mamma, personal trainer, Hannah offre una serie di soluzioni dedicate al CrossFitt e altri sistemi di allenamento come burpees. 

Sulla sua pagina potete trovare video di tutti i tipi in grado di tonificarvi e rimettervi in forma.

Paolo Zotta Trainer

Forte dei suoi oltre 100.000 follower, Paolo Zotta è un personal trainer certificato e ricercato anche dai VIP. Specializzato in training acrobatico, sulla sua pagina trovate anche allenamenti da 10 o persino 2 minuti per migliorare la vostra forma fisica anche se non avete tempo.

È inoltre l'inventore di un allenamento chiamato Acrovibes, pensato per bruciare molte calorie e tonificare lavorando su forza, resistenza e flessibilità.

Kettlebell Exercises

Marcus Martinez è uno dei personal trainer più popolari su Instagram, con ben 207.000 follower e tantissimi esercizi per tonificarsi utilizzando i kettlebells.

I suoi video sono pensati per i principianti e per allenare ogni zona del corpo, ovviamente usando i kettebells. Non sapete cosa siano? Date un'occhiata alla sua pagina!

Berry_athletics – Ilaria Berry

L'intento di Berry è unire fitness e mental coaching, e sulla sua pagina Instagram troverete sicuramente molti consigli utili.

In forma con Fede – Federica Accio

Se il mondo del fitness, con muscoli, sudore e sguardi inquietanti vi spaventa, Federica Accio è la soluzione per voi. Laureata all'ISEF e con più di 20 anni di esperienza, Accio offre una serie di contenuti dedicati alle donne educando "con ironia al movimento". 

I suoi programmi si infatti definiscono antiallenamenti, ovvero fitness che non ti spacca, quindi potete seguirli senza la paura di stramazzare al suolo.